अंगूर में विदेशी मुद्रा सोने कैलोरी

कैरोलन रॉबिन द्वारा कैरोलन रॉबिन द्वारा कैरोलिन रॉबिन द्वारा कितने कैलोरी कैंसल रॉबिन ने अंतिम बार अद्यतन किया: 2006 में कैरोलिन रॉबिंस ने लेखन शुरू किया। उनका काम विभिन्न वेबसाइटों पर दिखाई देता है और न्यूरोसाइंस, फिजियोलॉजी, पोषण और फिटनेस सहित विभिन्न विषयों को कवर करता है। रॉबिन ने सेंट विंसेंट कॉलेज से जीव विज्ञान और धर्मशास्त्र में विज्ञान की डिग्री के स्नातक के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। लाल और सफेद अंगूर की एक टोकरी फोटो क्रेडिट प्योरस्टॉकपुरेस्टॉक गेट्टी छवियां ग्रीक पौराणिक कथाओं के चित्रण अक्सर अंगूर के घडि़यों पर चढ़ने वाले देवताओं का वर्णन करते हैं। अच्छे कारणों से मीठे फल देवताओं के योग्य माना जाता था। अंगूर एक उत्कृष्ट स्रोत पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ए हैं। रसदार orbs भी अपने दैनिक आहार में एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी का इलाज होता है। प्रकार लाल या हरे, बीजारहित, कैलोरी के अनुसार यूरोपीय प्रकार के अंगूर में प्रति अंगूर 3 कैलोरी हैं। अमेरिकन पर्ची-त्वचा अंगूर में 2 कैलोरी हैं, जबकि मसस्केडीइन अंगूर में प्रति फल 3 कैलोरी हैं। ताजा सबसे अच्छा है भारी, मीठा सिरप में पैक अंगूर से ताजे फल चुनें। सिरप में पैक किए गए एक डिब्बाबंद अंगूर के पास लगभग 200 कैलोरी हैं, जिसमें 1 कप ताजे अंगूर के साथ लगभग 100 कैलोरी हैं। आहार, व्यायाम और स्वस्थ रहने पर नवीनतम टिप्स प्राप्त करें कॉपीराइट प्रति 2017 लीफ ग्रुप लिमिटेड इस वेब साइट का प्रयोग LIVESTRONG उपयोग की शर्तों के स्वीकृति का गठन किया गया है। गोपनीयता नीति और कॉपीराइट नीति LIVESTRONG पर प्रदर्शित सामग्री केवल शैक्षिक उपयोग के लिए है इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। LIVESTRONG LIVESTRONG फाउंडेशन का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है। LIVESTRONG फाउंडेशन और LIVESTRONG वेब साइट पर विज्ञापित किसी भी ऐसे उत्पादों या सेवाओं का समर्थन नहीं करते हैं। इसके अलावा, हम प्रत्येक विज्ञापनदाता या विज्ञापन का चयन नहीं करते हैं जो वेब साइट पर दिखाई देते हैं - कई विज्ञापन तृतीय पक्ष विज्ञापन कंपनियों द्वारा दिए जाते हैं सर्वश्रेष्ठ विकल्प के लिए, निम्न ब्राउज़रों में प्रिंट छवियों का विकल्प सक्षम करना सुनिश्चित करें: - फ़ायरफ़ॉक्स (फ़ाइल पेज सेटअप प्रारूप विकल्प) - इंटरनेट 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के लेबल, सुनहरा बीज रहित इस सुविधा के लिए आपके ब्राउज़र में फ्लैश प्लेयर स्थापित होना आवश्यक है। यहां खिलाड़ी को डाउनलोड करें। पोषण संबंधी लक्ष्य मानचित्र पोषण लक्ष्य मैपट्रड पोषण लक्ष्य एमप्ट्रेड आपको एक नज़र में देखने की अनुमति देता है कि कैसे आपके पोषण और वजन-प्रबंधन लक्ष्यों के साथ भोजन तैयार होता है मानचित्र के दाहिने किनारे के करीब भोजन, कैलोरी प्रति अधिक आवश्यक पोषक तत्व इसमें शामिल होता है। एक अधिक पौष्टिक आहार के लिए, उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो नक्शे के दाहिने आधे हिस्से में आते हैं। मानचित्र के शीर्ष किनारे के करीब भोजन, कम कैलोरी के साथ आप को भरने की अधिक संभावना है। यदि आप भूख महसूस किए बिना अपने कैलोरी का सेवन सीमित करना चाहते हैं, तो मानचित्र के शीर्ष भाग से भोजन चुनें नीचे के किनारे के करीब वाले खाद्य पदार्थ कैलोरी-घने ​​हैं। यदि आप अपने कैलोरी का सेवन में वृद्धि नहीं करना चाहते हैं, तो नक्शे के निचले आधे भाग से खाद्य पदार्थ चुनें। किशमिश के लिए पौष्टिक लक्ष्य मानचित्र पोषण लक्ष्य मानचित्र के बारे में अधिक पढ़ें, सुनहरा बीज रहित इस सुविधा के लिए आपके ब्राउज़र में फ्लैश प्लेयर स्थापित होना आवश्यक है। यहां खिलाड़ी को डाउनलोड करें। 1.6 2.2 पूर्णता फैक्टर एनडी रेटिंग पोषण डॉट्स 160160160160160160160160 राय अच्छा है यह भोजन संतृप्त फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम में बहुत कम है। खराब। इस भोजन में कैलोरी का एक बड़ा हिस्सा शर्करा से आता है। कैलोरिक अनुपात पिरामिड कैलोरिक ऋतु पीरामाइडिट्रेड यह ग्राफिक आपको दिखाता है कि भोजन में कैलोरी का प्रतिशत कितना कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, और शराब से आता है। यदि आप कैलोरी के एक विशिष्ट वितरण को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि ज़ोनेट्रेड आहार का 403030 वितरण, या अधिक पारंपरिक 603010 वितरण, कैलोरीक अनुपात पिरामिडट्र्रेड आपको दिखाएगा कि व्यंजनों, भोजन योजनाएं, या अलग-अलग खाद्य पदार्थ उन लक्ष्यों के अनुरूप हैं । उदाहरण के लिए, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, पिरामिड के निचले किनारे पर क्लस्टर करेंगे, जो कि कार्बोहाइड्रेट (बाएं किनारे पर) में उच्च खाद्य पदार्थों से युक्त प्रोटीन (दाएं किनारे पर) वाले खाद्य पदार्थों से होता है। कार्बोहाइड्रेट में कम खाद्य पदार्थ पिरामिड के दाहिने किनारे पर क्लस्टर होंगे, जो कि ऊपरी किनारे पर वसा वाले खाद्य पदार्थों में उच्च होता है और जो कि कम बढ़त में प्रोटीन में उच्च होता है। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें वसा, कैलोरी और प्रोटीन से कैलोरी की समान मात्रा है, वे पिरामिड के केंद्र के करीब पाए जाएंगे। कोलोरिक अनुपात पिरामिड कालोरिक अनुपात के बारे में अधिक पढ़ें किशमिश के लिए, गोल्डन बेंसेला इस सुविधा के लिए आपके ब्राउज़र में फ्लैश प्लेयर स्थापित होना आवश्यक है। यहां खिलाड़ी को डाउनलोड करें। अनुमानित ग्लूमेन्ट लोडेड ग्लाइसेमिक लोड रक्त या शर्करा के स्तर पर भोजन या भोजन के प्रभाव को व्यक्त करने का एक तरीका है। पोषण Datarsquos पेटेंट-लंबित अनुमानित ग्लाइसेमिक लोडट्रैड (ईजीएल) डेटाबेस में हर भोजन के लिए और साथ ही आपके पैंट्री में कस्टम खाद्य पदार्थ, भोजन और व्यंजनों के लिए उपलब्ध है। मूल्यों की व्याख्या कैसे करें: विशेषज्ञों की सिफारिशों पर निर्भर करता है कि आपका कुल ग्लाइकेमिक भार प्रत्येक दिन क्या होना चाहिए। कुल अनुमानित ग्लाइकेमिक लोड के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य प्रति दिन 100 या उससे कम है। यदि आपके पास मधुमेह या मेटाबोलिक सिंड्रोम है, तो आप थोड़ा कम लक्ष्य करना चाह सकते हैं यदि आप अधिक वजन नहीं रखते हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो थोड़ा अधिक स्वीकार्य है। किशमिश के लिए ईजीएल पोषक तत्व बैलेंस संकेतक के बारे में और अधिक पढ़ें, सुनहरा बीज रहित इस सुविधा के लिए आपके ब्राउज़र में फ्लैश प्लेयर स्थापित होना आवश्यक है। यहां खिलाड़ी को डाउनलोड करें। पौष्टिक संतुलन संकेतक इस प्रतीक में खाद्य पदार्थों के पौष्टिक ताकत और कमजोरियों का एक दृश्य प्रतिनिधित्व होता है, प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग पोषक तत्व का प्रतिनिधित्व करने के साथ। आहार फाइबर के लिए बात की गई हरी रंग का रंग है, प्रोटीन नीला है, विटामिन बैंगनी हैं, खनिज सफेद होते हैं, और पीले आम तौर पर अतिरंजित पोषक तत्वों के एक समूह को दर्शाता है: संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, और सोडियम। 0 और 100 के बीच एक पूर्णता का एक सापेक्ष संकेत है कि इन पोषक तत्वों के संबंध में भोजन कैसे पूरा होता है। हालांकि कुछ (यदि कोई हो) व्यक्तिगत खाद्य पदार्थ सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, तो पोषक तत्व बैलेंस संकेतक और पूर्णता स्कोर आपको पौष्टिक रूप से संतुलित और पूरा भोजन बनाने में सहायता कर सकता है। किशमिश के लिए पोषक तत्व बैलेंस संकेतक प्रोटीन क्वालिटी के बारे में अधिक पढ़ें, सुनहरा बीज रहित इस सुविधा के लिए आपके ब्राउज़र में फ्लैश प्लेयर स्थापित होना आवश्यक है। यहां खिलाड़ी को डाउनलोड करें। एमिनो एसिड स्कोर प्रोटीन क्वालिटी प्रोटीन की गुणवत्ता उचित मात्रा में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होने पर निर्भर है। अगर एक या अधिक अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में मौजूद नहीं है, तो आपके आहार में प्रोटीन अपूर्ण माना जाता है। प्रोटीन क्वालिटी ग्राफ़ पर बात करने वाले प्रत्येक ने नौ आवश्यक अमीनो एसिडों में से एक को दर्शाया है, और ग्राफ़ दिखाता है कि आपके आहार में प्रोटीन कितना करीब एमआईओ एसिड का इष्टतम वितरण संस्थान है जो मेडिसिन फूड एंड पोषण बोर्ड द्वारा अनुशंसित है। 100 या उच्चतर के एमिनो एसिड स्कोर एक पूर्ण या उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन दर्शाता है। यदि एमिनो एसिड स्कोर 100 से कम है, तो प्रोटीन के पूरक स्रोतों के लिए एक लिंक प्रदान किया गया है। पूरक प्रोटीनों के संयोजन से, आप जो प्रोटीन का उपभोग करते हैं, उसके समग्र गुणवत्ता में वृद्धि करने में सक्षम हो सकते हैं। प्रोटीन क्वालिटी के बारे में अधिक पढ़ें प्रोटीन की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए इस लिस्टिंग में व्यक्तिगत अमीनो एसिड पर पर्याप्त डेटा शामिल नहीं है किशमिश के लिए फुटनोट, सुनहरा बीज रहित स्रोत: इस लिस्टिंग के लिए पोषक आंकड़े यूएसडीए एसआर -21 द्वारा प्रदान किए गए थे। प्रत्येक एक अनुपलब्ध या अपूर्ण मान को इंगित करता है। प्रतिशत दैनिक मूल्य (डीवी) वयस्क या 4 या अधिक आयु वर्ग के बच्चों के लिए हैं, और 2,000 कैलोरी संदर्भ आहार पर आधारित हैं। आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के आधार पर आपके दैनिक मूल्य उच्च या निम्न हो सकते हैं। पोषण संबंधी आंकड़े, पूर्णता स्कोर 153, पूर्णता फैक्टर 153, रेटिंग, अनुमानित ग्लाइकेमिक लोड (ईजीएल), और बेहतर विकल्प सबस्टिट्यूशन 153 न्यूट्रीशनडेटा के संपादकीय राय हैं, जो बिना वारंटी के दिए गए हैं, और पोषण विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह को बदलने के लिए नहीं हैं पोषण डेटा की राय और रेटिंग उन पोषक तत्वों के पोषक तत्व घनत्व के भारित औसत पर आधारित हैं, जिसके लिए एफडीए ने दैनिक मूल्यों की स्थापना की है, और अन्य पोषक तत्वों पर विचार नहीं करते जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं या अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को ध्यान में रख सकते हैं। नतीजतन, पोषण डेटा उच्च-रेटेड खाद्य पदार्थ कम-रेट किए वाले से आपके लिए स्वस्थ नहीं हो सकते हैं। सभी खाद्य पदार्थ, उनकी रेटिंग की परवाह किए बिना, आपके आहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने की क्षमता है पोषण पोषण डेटा पोषण पोषण डेटा पुरस्कार खाद्य पोषक तत्व घनत्व (एनडी रेटिंग) और उनके तृष्णा प्रभाव (पूर्णता फैक्टोर्रेडडाड) के आधार पर तीन श्रेणियों में से प्रत्येक में 0 से 5 सितारे हैं। जो पौष्टिक पौष्टिक और भरने वाले हैं, वो वजन घटाने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है। भूनने के बिना पौष्टिक भोजन स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है। कैलोरी प्रति अधिक आवश्यक पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ इष्टतम स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है। पोषण डेटा यह भी इंगित करता है कि एफडीए के आहार अनुशंसाओं के अनुसार, भोजन विभिन्न पोषक तत्वों में विशेष रूप से उच्च या निम्न है या नहीं। पोषण डेटा के विचारों के बारे में अधिक पढ़ें